15キロ痩せたい!

30年かけてベスト体重から20キロ増えました。

さすがに体調はイマイチだし、見た目もね。

このままではいかんとダイエットを決意。

さて、どうやって体重を落としたらいいのか。
しばらく運動らしきものはやってなくて体力がかなり落ちてるからね。

ジムに行って運動するっていうのも、私にはちょっとハードル高い。
たぶんだけど続かない感じがする。
10年くらい前にもジムに入会したことあるんだけど、2週間くらいで行かなくなった。ああいう淡々と運動するのってあまり楽しくないからね。

できるなら、対戦する形で運動するのがいいね。
バドミントンとか卓球くらいなら今でもできるかな?
でもバドミントンは結構運動量が多いし、卓球もなかなかあなどれないよね。

ということになると、私の場合はウォーキングで基礎体力を少しつけてからの方がケガなくできそう。
ムリは良くないしね。

まずは3か月くらいウォーキングしてみよう。
その後は体力の復活具合でジムに行くとかヨガに通うとか考えよう。

まぁ、体重が増えたっていうのは、結局食べる量が消費量より多いってことだからね。

基本、少食にプラス運動すれば、徐々に体重は落ちていくはず。
体重が落ちれば、体調も良くなっていくと思うから、まぁ、ムリせずに習慣にしていこうって感じです。

20キロだと月に2キロ落とせば、10か月で達成できるってことだもんね。
まぁ、数字上だから、停滞期とかあると思うけど、1年あれば20キロ落とせるってことだもんね。

でも、30年で太った体重を1年で戻すって結構早いペースよね。

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